夏三月，此謂蕃秀，天地氣交，萬物華實...

夏三月，此謂蕃秀，天地氣交，萬物華實。

夜臥早起，無厭於日，

使志無怒，使華英成秀，使氣得泄，

若所愛在外，此夏氣之應養長之道也。

──《黃帝內經‧素問‧四氣調神大論》

「蕃秀」表示果實繁育。
「天地氣交」指夏季高溫、高濕、多雨。

「夜臥早起」，晚一點睡，早一點起來。
「無厭於日」，別太害怕曬太陽。
「使志無怒」中的「怒」指鬱悶而怒。因此，「使志無怒」指的是夏天應盡力去做想做的事，不悶在心裡而有所怒。
「使華英成秀」指不要壓抑自己。
「若所愛在外」意指就像是心愛於外在事物，對外在事物有所投入。