杏仁核綁架（amygdala hijack）

杏仁核綁架（amygdala hijack）

──丹尼爾‧高曼（Daniel Goleman, 1946-）

在我們的大腦中，「前額葉」主要是主導我們的理智和邏輯思考等；而我們大腦中的「杏仁核」則是負責情緒的中心。
當我們遇到某種壓力或危險時，還來不及等前額葉開始理智判斷時，我們杏仁核已經產生對壓力或危險的情緒反應。
杏仁核作用是一種我們對自身的保護，但有時也可能釀禍成災，使我們不斷深陷於情緒之中，而阻擾了前額葉的理智功用。此即「杏仁核綁架」。
根據研究，杏仁核所帶動的情緒警示可維持18分鐘；而杏仁核所激起的神經內分泌作用，竟可持續4小時。因此，如何有效保健自己，不被杏仁核綁架，也是一個值得研究的課題。